游泳要入水，可以采取平式入水、坐式入水、站立式入水這三種方式。平式入水要先站立在游泳池邊，身體挺直，大腿和雙腳并攏，雙臂緊貼軀干，腳先繃直；并腳跳入水中，入水后仍保持直立姿勢不變，觸碰到池底后，彎曲雙腿。接著，雙腳蹬地，從而將自己推回水面。
坐式入水是要先請坐在池邊，雙臂高高抬起，伸直放置于腦后；雙手并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，扎入水中時，保持低頭的姿勢；嘗試在水下保持這個姿勢，在浮上水面之前，使身體盡可能長時間的滑行。
站立式入水是要先挺直身體，雙腿前后分開，一只腳緊貼在池邊，手臂高高舉起伸直放置于腦后，雙手前后合攏；掌心面向水面，抬起后面那只腳，身體向前傾斜，扎入水中；在水中保持挺直的姿勢，使身體充分的向前滑行。
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。
