游泳的正確呼吸方式是要用嘴巴吸氣，鼻子呼氣。在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣兩部分，吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然后手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。
水的壓力遠大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往后學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習，氣吸入后不要馬上吐出。
大家可以通過以下這些練習來訓練自己的呼吸。
水中憋氣：
手扶池邊、同伴的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間后站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，就要終止練習，以免引起傷害。
水中吐氣：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口或者鼻子吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。
韻律呼吸：
在水中用口或者鼻子吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。大家可以站在齊肩深的水里，兩手抓住池（岸）邊；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。
