不熱身就游泳不可以。游泳前是需要進行熱身的，因為大家如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水后，冷水會讓大家的關節無法忍受那種刺激，對大家的身體有極大的傷害。
游泳前，熱身可以幫助大家的身體變得更加靈活，讓大家的身體血液得到循環，往往進入冷水后，也能更快的適應冷水帶來的刺激。這樣就不容易進入冷水后出現腿部抽筋現象了。
游泳前熱身可以讓大家大腦更加清醒，水火無情，如果大家進入冷水后，身體出現了一些問題的話，大腦清醒狀態下，還是能夠及時應對的，不然后果是不堪設想的。
游泳前熱身，可以幫助大家的身體韌帶進行舒緩，那樣在大家進入冷水中，韌帶往往才能快速適應，不然還容易導致大家的韌帶受損，這種受損是很難恢復的。
熱身運動能夠使肌肉更有彈性、更靈活，可以有效預防做爆發運動所造成的肌肉撕裂，減少肌肉酸痛以及受傷的機會。
游泳入水前的熱身準備活動可以使大家的血液循環和加快新陳代謝；可以提高運動系統的工作能力，使肌肉彈性及力量增加，擴大關節活動范圍。這對于防止游泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水后發生身體不適應的情況。
