流瑜伽是瑜伽的一種類型，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習風格和難度都介于兩者之間。
在練習流瑜伽的過程中，以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進行緊密串聯，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。
流瑜伽比較自由與隨意，在練習的過程中強調呼吸同動作的一一對應；流瑜伽的體式組合順序都是有豐富練習和教授經驗的老師進行合理的編排后形成的。
經常做流瑜伽有以下這些好處：
可以避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖，讓腿部更修長，增加腿筋彈性，消除大腿、小腿脂肪。
流瑜伽還能按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，這樣可以讓大家的身體更加健康。
流瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以幫助大家提高自己的身體機能，讓大家保持年輕活力，使自己看起來非常年輕開朗，由此延緩衰老。
