瑜伽磚的作用有：幫助調整姿勢，輔助身體達到某些動作的作用，也可以防止做高難動作時拉傷。瑜伽磚對大家身體的不同部位起到支撐作用，可以避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
瑜伽磚還能夠增加大家自身的體能，幫助大家更好的進入體式。以下這些體式都可以使用瑜伽磚：
在做手觸地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上。
在做脊椎后彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的基礎上，把每一個動作都做到位，進而強化塑身效果。
在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
仰臥打開胸腔，可以在大腿中間夾磚，激活內收肌的力量。
靠墻半月式中，下方手撐在瑜伽磚上，這樣可以找到更好的延展與穩定。
站立前屈時候，在腳下放瑜伽磚可以加深拉伸的感覺，大家還可以根據自己的情況，疊放磚塊。
四柱式，很多人剛開始練四柱式力量不夠，瑜伽磚會給到一個支撐作用，它能建立穩定身體的作用。
做戰士2式的時候，夾著瑜伽磚可以讓髖部更好的打開，可以讓膝蓋更好的與腳尖同向。
