常見的EVA材質的瑜伽磚一般有175克左右，軟木的瑜伽磚有150克左右。瑜伽磚的重量和瑜伽磚的材質有關系，材質不同重量就不同，不過一般來說瑜伽磚的重量都很輕。
瑜伽磚是很常見的瑜伽用具，大家在做以下這些體式的時候可以使用：
三角伸展式：
如果側腰的柔軟度不夠，可將瑜伽磚放于右腳后側，保持雙腿分開一條腿的距離，右腳向外打開90度，右手臂向下手掌放于瑜伽磚上，左手臂向上，保持兩手臂在一條直線上，眼睛看向上側手指。
下犬式：
初學者做下犬式時，很容易下壓肩膀，導致肩關節超伸，體式腿后側緊張會限制下犬式的延展。
大家可以在雙手下方墊瑜伽磚，這樣可以讓背部更好地延展，找到肩關節的穩定性。
站立前屈：
做站立前屈時，很多初學者會過度追求前屈的幅度，這樣可能會讓腰部受傷。
大家可以在大腿和腹部之間加一塊磚，可以減少前屈的幅度，減少拉傷的風險，同時，還能讓下腰背部更好地延展，以及按摩腹部，促進消化。
三角式：
在三角式中，如果過度追求手撐地，可能會出現擠壓下方側腰、頂髖等問題。
可以在下方手下撐磚，讓身體獲得更大的空間，更好地延展脊柱，將體式做正確。
