光腳做運動不可以。光這腳運動容易傷害大家的腳踝、膝蓋，而且在夏季做運動的時候，腳比較容易出汗，光腳運動就會讓足部沾染細菌，從而引發一些足部疾病。所以大家在做運動的時候，一定要穿鞋。
現在越來越多人喜歡健身，以下這些運動都很適合在家中做：
韻律啞鈴：
啞鈴除了可瘦手臂之外，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。瘦身的動作多而簡單又易學；若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。
彈力繩：
人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。對于較難訓練的小肌肉群很有效。
健腹輪
第一次接觸健腹輪的朋友一定會覺得相當吃力，但是做完會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有很多贅肉的人，只要克服惰性，循序漸進地增加次數并且持之以恒的做這個運動，手臂及腹部的肌肉可以同時得到鍛煉。
