在床上可以做瑜伽，不過床上的床墊不能太軟。太柔軟的床墊會讓瑜伽動作做不到位，從而達不到鍛煉的目的。大家在床上做瑜伽的時候要注意選擇適合的瑜伽體式。
以下這些瑜伽體式都可以在床上做：
反戰士式：
右腿向前成弓步，左腿往后伸展，腳背貼床墊；吸氣，左臂向耳朵方向伸展，右手自然向下撐在床墊上；抬頭眼睛看向天花板，保持均勻的呼吸；前膝垂直腳踝并向外打開對準第二腳趾；左腳腳背壓實床墊、腹部內收，以免腰椎受到擠壓；感受側腰的伸展，堅持3-5次呼吸，退出時吸氣，向后伸直右腿，換邊練習。
鴿子式：
左腳在前屈左膝放在床墊上，右腿向后伸展；屈右膝，右小腿向上，右手往后伸展抓住右腳踝；左手撐在身體左側的床墊上，腰部往后微微伸展；抬頭挺胸，眼睛看向天花板，堅持3-5次呼吸。
弓式：
俯臥在床墊上，腹部緊貼在床墊上；屈膝雙腿往上抬，腰部后彎，雙手往后伸展；雙手抓雙腳腳踝，互相拉伸，堅持3-5次呼吸。
瑜伽是很好的運動，大家在床上做的時候，要注意姿勢要盡量做正確。
