下犬式能瘦腿。下犬式是瑜伽人最愛的體式之一，經常練習這個體式可以很好的消除腿部的疲勞，恢復精力；緩解腳跟的僵硬和疼痛，幫助強健腳踝；還能夠有效的打開雙肩，緩解肩胛骨區域的僵硬。
大家想要瘦腿，除了下犬式之外，還能做這些動作：
箭步蹲：
背部挺直站立，核心收緊，雙手握拳于胸前，向前邁出一條腿，重心隨之前移下蹲，雙腿的跨距在下蹲時保持和肩膀同寬，雙腳大小腿均為垂直狀，下蹲至前側大腿與地面平行后起身還原，注意后側膝蓋可以觸地，但不要落實于地面。
手觸地深蹲開合跳：
雙腳打開約兩倍肩寬，背部挺直，臀部向后移下蹲，同時雙臂向下觸地，下蹲至大腿與地面平行后起身，起身的同時向上跳起，雙腿向內收回落地再下蹲至大腿與地面平行后起身跳躍，跳躍過程中雙腿分開，然后再次下蹲。
單腿蹲：
單腿站立，另一條腿屈膝置于支撐腿大腿處，腰背挺直，核心收緊，雙臂下垂，臀部后移下蹲至自己最大幅度后起身還原，注意動作過程中要保持身體平衡，如果做不到，可以找到一面墻，以手扶墻的形式完成動作。
