下犬式腳跟不能落地，可以縮短下犬式中手和腳的距離。一般造成下犬式中腳跟不能落地的原因有兩個，一個是因為小腿和大腿后側的肌肉都比較緊；另一個是因為有些人天生跟腱就比較短。
除了腳跟一定要落地之外，瑜伽初學者在做下犬式的時候，還要做到以下這些要點：
兩手距離應該與肩同寬：
雙手十個手指應該大大張開，食指沖前，手掌緊緊壓在墊子上，掌心留空，食指、拇指的指根和指腹應該強調用力。
兩腳距離應該與兩個坐骨或者髖關節同寬
腳跟并攏或者分太開都不利于整體能量流動。雙腳應平行向前，腳跟不要向內旋或者外旋。
啟動手臂的力量：
手掌向下壓的時候，啟動手臂力量向上走。想象一下兩手拇指像磁鐵一樣相互吸引，前臂稍稍有一點向內旋。
上臂稍微外旋：
外旋的幅度是非常細微的幅度，讓你的肩膀能遠離耳朵，在頸部創造更開闊的空間。
脖子和頭部延脊柱線延長：
頸椎是脊柱的一部分，所以頸部應該順著脊柱的方向延展，至少，不要只是把脖子放松地旋在那里，或者向上向后仰。
收緊肩胛骨，上背部橫向展開：
很多人是把肩膀上部連著脖子的區域收緊了。這會造成太多的壓力很緊張。把肩胛骨向著尾骨的方向收緊，上背部肌肉收緊橫向擴展，啟動整個上背部的力量可以放松脖子區域的壓力。
