瑜伽要熱身。熱身運動在瑜伽中是很重要的，因為運動中需要大家的韌帶、肌肉都得到一定的放松。如果不做熱身運動就直接做瑜伽，很可能會造成嚴重的肌肉韌帶拉傷、關節受傷、腳踝等關節處扭傷，而且還會出現力量不能發揮到極限的情況。
大家在做熱身運動的時候，可以做簡單的頭部熱身、肩部熱身等，也可以用一些經典的瑜伽體式進行熱身。
大家在做瑜伽的時候，除了要注意熱身之外，還要注意以下這些事項：
練習瑜伽之前最好空腹。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前、后、左、右的伸展、擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生惡心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出現嘔吐。
練習瑜伽之后不要馬上洗澡。剛做完瑜伽人的呼吸和心跳還沒有恢復正常，這時候洗澡對身體會造成不良的影響。
練習瑜伽的瑜伽墊不宜太硬或太軟。最好是用專業瑜伽墊，或者在地板上鋪一塊毛毯或大毛巾，以膝蓋跪上去不痛為宜。
在做瑜伽的時候還要注意不要穿太緊的衣服，要選擇寬松、吸汗、透氣性良好的衣服，這樣便于身體活動。
