瑜伽環是練習瑜伽的輔具，它將瑜伽和按摩完美結合，可以幫助大家做到平時做不到的體式，而且它小巧可愛，又方便攜帶，所以深受大家歡迎，不只是瑜伽愛好者會用到，一般人也可以用它來放松緊張的肌肉。
瑜伽環最常用的使用方法有兩種，一種是放置于身體的中部位置，初學者可以放置于胸前，利用瑜伽環幫助完成仰臥起坐的訓練；還有一種是將瑜伽環放置于下半身，用膝蓋的力量進行大腿的擠壓動作。
當瑜伽環放置于身體的中部時，可以進行仰臥起坐的訓練。先將手指握在瑜伽環的外側，將瑜伽環慢慢舉起，仰臥在瑜伽墊上，雙腳平放。呼氣時雙臂向前伸直，帶動上半身坐起。對于初學者可以適當降低難度，必要時可以彎曲胳膊和腿，將瑜伽環放置于胸部上方。
當瑜伽環放置于下半身時，可以進行大腿的擠壓動作。進行這個動作時，需要將瑜伽環放置于雙膝內側，身體躺在瑜伽墊上，雙臂伸直放置于瑜伽墊上，與軀干部位保持一定的距離，呼氣時用膝蓋的力量擠壓大腿內側。
瑜伽是一種很好的運動，經常練習瑜伽可以調節人的內分泌，增強人體的抵抗力，還可以調節人體的機能。
