吹簫的時候怎麼呼吸

解夢佬 0

吹簫的時候,使用胸腹式聯合呼吸法最好。這種呼吸法吸氣時胸部、肋部、腹部、腰部同時向外擴張,可以最大限度地將氣吸入。采用胸腹式呼吸時,當整個呼吸肌肉組織聯合工作時,呼吸肌肉所承擔的負荷分布得非常均勻,這樣,呼吸肌肉不易感到疲乏。

胸腹式聯合呼吸法是腹式呼吸法和胸部擴展動作的結合,除了胸腹式聯合呼吸法,還有胸式呼吸和腹式呼吸方法這兩種呼吸方法。

胸式呼吸:

這種方法完全用胸部控制氣息,氣吸到肺里后,由胸部向外擠壓,這樣,=吸氣量不能達到最大值,氣流不穩定,氣息也不能持久,身體易感疲勞。這種方法不好控制氣息,也有損健康,所以一般不提倡使用。

腹式呼吸方法:

吸氣時將橫隔肌下沉,盡量擴大腹部與腰部,民間說法叫做“氣沉丹田”。呼氣時,丹田要繃住勁,一點一點均勻地將氣吹出,經過反復練習,這種呼吸方法是能夠掌握的。

腹式呼吸能有效的控制氣流,均勻的將氣吹出,還可根據音樂需要增強或減弱氣流強度,做出強弱變化和腹顫音效果,是一種正確的呼吸方法。