坐姿推胸機可以瘦手臂。坐姿推胸機可以鍛煉大家的胸大肌，同時也能夠鍛煉到大家的手臂肌肉以及背闊肌。因為在推胸的過程中，大家需要使用手臂力量以及胸部力量同時發力，另外做動作時，大家的背部也有一個擴張的動作，所以都能鍛煉到。
坐姿推胸器是大在健身房中非常常見的一種器械，這個器械有兩部分組成，推胸器部分以及椅子部分。
在開始健身前，大家需要先坐在椅子上，讓自己的身體感覺處于一個舒服的狀態，記住要挺胸收腹的坐姿。坐好之后雙手各握一個把手，然后就是正式開始的動作了。在開始動作時，大家用力使用胸部力氣發力，把推胸器推出，這個過程要慢，不然容易受傷，然后推到極限之后，保持這個動作3秒，再緩緩收回推胸器。
大家如果想要瘦手臂，還可以做以下這些動作：
1.膝蓋上方和雙手支撐身體，腰背挺直，從側面看軀干與大腿成一條直線，雙手與肩同寬，撐于胸部兩側；屈臂俯身至胸部接觸地面，然后雙手撐地，伸臂起身還原。
2.自然站立，挺胸，收緊腹部，雙臂側平舉，大臂抬至與地面水平，小臂與大臂呈90度角；雙臂同時向胸前移動，稍停后緩慢還原。
