芭蕾舞壓腿要注意穩、輕、緩、短、放松。穩的意思是單腿站立時必須站穩，抓緊扶手，避免搖晃、失重而跌倒；輕是指壓腿用力不能過猛，以免損傷骨骼和腰、腿肌肉；緩是指壓腿的動作宜緩慢；短的意思是每次壓腿不超過5分鐘；放松的意思是壓腿之后還要做一些踢腿練習來放松、調整身體狀態。
大家在壓腿的時候，還要注意以下這些事項：
壓腿時，身體對腿部韌帶、肌腱、肌肉施加壓力。初練時，用力要輕，當練習一段時間后可逐漸加重壓力；如果一開始就施以重力，可能會造成肌肉拉傷。
腿放的高度應由低到高。將腿放至與腰同高，壓到下頜碰到腳尖時，可把腿放在與胸同高的物體上;再練至下頜下碰到腳尖時，可把腿放在與肩同高的物體上，直至把腳放在與頭高的物體上。
初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此芭蕾舞考級老師建議初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地進行，不可急于求成。
壓腿是芭蕾舞者每天都要進行的基本功練習，它屬于腿部柔韌性訓練，經常壓腿可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝關節的活動范圍;在實戰中可使腿法靈活多變 ，攻擊范圍廣，能充分展示腿擊的威力。
