要跳中國舞，要注意舞蹈前的基本功，如下腰、一字馬，以及肢體的柔韌性，四肢的協調性的練習；中國舞以旋轉為主，很多動作是在旋轉的基礎上延伸的，所以旋轉的技巧要多加練習，跳舞時還要注意要將身體重心移至腰部，動作要柔和且有力，對音樂要有節奏感和敏感度。
中國舞是中國古典舞與中國民族民間舞的一個“泛稱”，被中、大專藝校用來指代還未細分前的舞蹈學科專業班統稱，多數時候被業余愛好者用來特指中國古典舞。
中國古典舞是經過歷代專業舞者、學者的創造、整理、提煉、加工、田野調查，并經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的中國古典風格的特色舞蹈。
中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性。
中國古典舞的基本舞姿，要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛（視線）等動作有高度的協調性。因此，基本舞姿的訓練實際上也是掌握古典舞風格的手段。
