中國舞要大跳，大家要右腳在前點地，雙手呈山膀手架住；左腳在前邁過，這里要蹲一下，然后做空中的體態，雙手下巴微微上揚，看二點的方向；右腳經過吸撩彈腿繃腳背，后腿主動抬跨往后抬。把這些動作連起來做一個大跳就好了。
中國舞是中國古典舞與中國民族民間舞的一個“泛稱”，被中、大專藝校用來指代還未細分前的舞蹈學科專業班統稱，多數時候被業余愛好者用來特指中國古典舞。
中國古典舞是經過歷代專業舞者、學者的創造、整理、提煉、加工、田野調查，并經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的中國古典風格的特色舞蹈。
中國舞中的跳躍分為小跳、中跳和大跳三種。
它們之間既有共同的訓練目的，也有不同的訓練作用。
小跳：是較小的低跳，動作比較簡單，其中一些動作是訓練跳躍能力的基礎。
中跳：比小跳要加大彈跳的力量和幅度，它的訓練目的和表演作用與小跳相同。
大跳：是高跳動作，技術很高。大跳的全部動作都是舞臺的表演動作。大跳要有“助跑的動作”，如：上步和錯步等。練大跳之前需先做小跳和中跳練習。
