拉丁舞包含倫巴舞蹈，拉丁舞分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五種舞。拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力大、具有極強的獨特風格、需要高超的技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間；倫巴的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙，有愛，纏綿，講究身體姿態，舞態柔媚，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗，是表達男女愛慕情感的一種舞蹈。
倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，它是源自十六世紀非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4/4拍。
跳倫巴舞的時候，需要注意以下這些舞蹈技巧：
女士將右手手臂的大臂夾緊，肌肉收緊，如果男士給女士一個向后的推力時，要整個身體向后移動，而不是手肘向后擺動。而女士身體向后的速度，要快于手臂傳力的速度，這樣才能在男士停止推力時，穩住身體的重心。同樣，男士接受推力時手臂也不需要加緊，而給女士力量時，則可以手肘稍前移。
如果男士給女士一個向側轉的力量，女士的手臂不可以左右搖晃，將這個力量消減掉，而仍然應該保持大臂和身體的角度，身體迅速順力旋轉。
男士給女士力量時，避免只是手上用力，而應該是自己脊椎稍向給女士力量的方向旋轉，身體擠壓，而使得手臂有一點點的力量，小臂與地面的水平程度要維持不變，但是力量是順著肩部、大臂、小臂、手逐漸減小的。
