拉丁舞要不要學下腰

解夢佬 0

拉丁舞要學下腰。拉丁舞需要練習下腰這種基本功,它可以幫助大家增加身體的柔韌性和協調性。拉丁舞跟芭蕾是有著相同的姿態要求的,都是需要舒展挺拔。而想要達到想要的姿態就需要通過形體訓練來完成。基本的形體訓練是保證能夠進行拉丁舞的基礎。沒有進行基本的形體訓練,身體的柔軟度就不夠,很多技巧動作就會做不到位。

大家在做下腰練習的時候,可以采用俯臥后彎腰的方式,大家把雙手放腰的兩側,慢慢向上撐起再落下,反復一定的次數后,后雙吸腿(彎膝蓋)后彎腰(同上雙手撐起),盡量用腳心去找一下額頭。

也可以選擇跪下腰的方式,雙腿膝蓋著地,臂部不要坐腳上,立起來。腳尖到頭成90度,雙手可舉過頭頂,也可叉腰,慢慢向后下(用頭頂去找臂部)。再起,反復一定的次數后,向后彎腰下去。

雙跪立后彎腰要點:膝蓋到盆骨始終直立,也就是大腿部份不能夠隨腰往后倒。

拉丁舞是體育競技舞蹈,爆發力、極強的風格、高超的技巧是它的特點,有很大的競技體育舞蹈發揮空間,已經入亞運會正式比賽項目。