拉丁舞需要劈叉。劈叉，又可以稱為一字馬。是舞蹈訓練時訓練韌帶柔韌性的高級階段，分為橫劈叉和豎劈叉兩種方法。拉丁舞是需要這種基本功練習的，劈叉、下腰等可以很好的訓練大家身體的柔韌性，可以防止跳舞時候肌肉拉傷。
橫劈叉是將腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線并坐于地下方為合格。
豎劈叉是將腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下。
除了劈叉之外，還有以下這些基本功：
側壓腿：身體側對壓腿桿等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在桿上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。
后壓腿：背對壓腿桿，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在桿上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
