拉丁舞需要伴奏，拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞，不同的舞種，伴奏的風格也不相同。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞不僅跳起來舞姿優美，經常跳拉丁舞還有以下這些好處：
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。經常跳拉丁舞可以讓全身肌肉都得到鍛煉，讓體型更好看。
跳拉丁舞可以減脂瘦身，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160-180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8．5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球和羽毛球的熱能消耗，減脂效果可想而知。
激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以提高大家的免疫力。
的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，可以幫助大家打造纖細的腹部。
