恰恰舞的音樂節拍通常為4/4拍和2/4拍。恰恰舞每個小節也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之間，有個半拍的重音，這樣就形成了一個“恰恰恰”的三個次重音。
恰恰舞不僅每分鐘內的節拍數比倫巴舞多，而且舞蹈時將節奏多分出了一步，因此恰恰舞是給人帶來歡快愉悅的舞蹈，不過要掌握準節奏也有一定的難度。
大多數恰恰舞的基本練習中，都會將節拍數為“2-3-4-&-1”或者“2-3-恰恰恰”，也就是說，以音樂每小節的第二拍作為一個步伐的開始。
在復雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個半拍，也就是需要數為“2-&-3-恰恰恰”、“2-3-&-恰恰恰”或者“2-&-3-&-恰恰恰”，或者在連續的前進后退或側向并合步中，節奏就變成了“恰恰恰-恰恰恰”。
恰恰舞的重點，強調的是內部揚腳部，舞結構的編排不可過多長距離的移動，并在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞，而每個動作節拍的配合相當重要。因此在跳舞時應該養成一個好習慣，心里數著節拍，這樣持續練習一段時間，才能夠將跟隨對節拍作為身體的本能反應。
