首先由男伴確定一個固定的方向，假如面對L.O.D方向，那麼從斜墻位起，順著逆時針方向，每隔45度作為一個方位點，到面墻位止共有八個點，現將這八個點分別確定為一種體位關系上的前進或后退的坐標。
從起步點開始，每次變化都用躊躇步在兩點之間來回運動，這樣就構成了一個“米”字形的運動軌跡，依次進行體位變化的進退（或退進）躊躇。注意體位的變化應在返回起步點的后兩個弱拍上進行。每次躊躇（不論進退）都依男左女右的起步習慣循環。
想要熟練的進行體位變化，大家可以多多練習。
想要跳好華爾茲，大家還要注意以下這些事項：
不管是前進或是后退，都要將身體的中段加力拉伸，使身體先動起來，這樣才能容易的跳出大步，身體重心前進或后退了，那麼腿也就很容易的跟隨著前進或后退了，腿是跟隨著身體運動的，這樣跳出來的舞步才富有節奏感，才能跳出舒展挺拔優雅大方的姿態，才能有整體感，這樣跳才能跳出大步。
華爾茲是一種有升降的深波浪起伏的舞蹈，升降動作是在膝、踝、趾關節的曲和伸的轉換中完成的，做好升降可以保持重心的穩定和步法的滑動性。
