即興跳法就是臨場即興發揮的自娛性跳法，躊躇步在第一拍的時候，男進左，女退右；第二拍和第三拍，雙方都在到達的位置上，原地踮腳兩次。男先右后左，女先左后右；下一個小節的第一拍，男退右，女進左。
第二拍和第三拍，雙方回到原來的位置，原地踮腳兩這里是進左退右的躊躇。請自己再練習一下退左迸右的躊躇，并想一下不同的體位會有些什麼變化。
第一鎖鏈步是左、右外側位的結合，又名交叉舞步。在第一小節的時候，男進左，女退右，在左外側位上運步音樂結束時，應基本完成換位；第二小節男進右，女退左，在右外側位上運步。音樂結束時，應基本完成換位。依此方法循環前進。
第一鎖鏈步也可采用男退女進的向后發展的形態運行。但必須注意，男遲左，女進有的第一步，應當從右外側位上開始，而不能在左外側位上、做男退左女進右的運步，這將違背人體運動的規律。
第二鎖鏈步是由外側位和開位構成的。向前運動是左外側和開位的結合；向后發展則是右外側位和開位的結合。正確的舞步發展形態，應當是沿舞程線方向作環形的曲線運動。
