摩登舞特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規范嚴謹，上體和胯部保持相對穩定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉、造型等舞步動作。
拉丁舞的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內輻射式地變換方向角度，展現舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術要求，完成各種舞步，表現各種風格。
華爾茲舞用w表示，是摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28-30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。
維也納華爾茲用V表示，是摩登舞項目之一。舞曲旋律流暢華麗，節奏輕松明快，為3/4拍節奏，每分鐘56-60小節，每小節為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍。
探戈舞用T表示，是摩登舞項目之一。2/4拍節奏，每分鐘30-34小節。每小節二拍，第一拍為重拍。
除此之外，國標舞還有狐步舞、快步舞、倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞這幾種舞種。
