芭蕾舞中旋轉包括：二位轉、四位轉、五位轉、空轉、旁腿轉、細腿轉、跨腿轉、揮鞭轉、抱腿轉、跪轉、平轉等。民族舞中旋轉包括：直立轉、舞姿轉、復合轉等。不同的舞種旋轉種類也不同。
舞蹈中旋轉的動作可以分為三個階段： 啟動階段、轉動階段、結束階段。
以二位、五位起“法兒”的旁腿轉為例：旁腿轉是主力腳立半腳尖，動力腿放至二位或四位、五位上繞身體縱軸完成旋轉，身體各個部位朝著轉體的方向做圓周運動。
首先要打開啟動臂做圓周啟動，另一臂緊接著做補充動力，兩臂在舞者的部分內力的作用下獲得一部分朝向預定方向旋轉，即運動慣性。
然后在動力腿的輔助外力作用下，主力腿迅速用力蹬地，立起半角尖，為旋轉提供地面給軀體的支撐反作用力，使旋轉獲得外界的沖量矩，也就是獲得一部分轉動的慣性。
在轉動的時候，應該保證啟動臂、補充臂、主力動腿、動力腿的提立半腳尖在旋轉的瞬間形成合力矩，也就是同時發力的運動原理，從而獲得最大的轉動慣性，提高轉動質量。
