1. 春節過后,不想上班怎麼辦
1 補充睡眠
春節狂歡導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂，所以調整好個人的生物鐘非常重要。因此，要重新調整生物鐘，保持良好的休息規律，睡前用熱水泡腳，按摩腳心以疏通經絡，促進血液循環，增強新陳代謝。
2 調整飲食結構
春節期間，天天“大魚大肉”，假期后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。飲食以清淡為主，定時飲食，多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀飯、面條湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片。
3 調整心情
春節期間與親朋好友的歡聚，讓人的心情總是處于激動、興奮的狀態。因此，上班前一周盡量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動，可以給朋友打個電話聊聊天，或者找個安靜的地方想象自己在旅游，讓大腦放松一下。
4 做好規劃
人要有目標才會有奮斗的動力。新的一年要做好規劃，使自己調整到工作狀態上。白天工作時可以喝點茶、咖啡提神，每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。中午稍微休息一會兒，晚上聽聽舒緩的輕音樂或看看輕松的書，調整身心提早入睡。
2. 春節后就是不想上班怎麼辦
過節確實是一個我們可以放松的的好機會，但是在休息娛樂的時候我們也一定要注意不要過度，要用合理的方式方法來過節，這樣才能真正的避免節后綜合征的發生。
1、心理放松，輕松上班：長假之后要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結。
2、深呼吸應對“上班恐懼”：停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠飲食。
3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要保證有足夠的睡眠時間。
4、適當運動對付神經性厭食：參加自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來。
5、多交流對付游玩恐怖癥：要學會多與他人交流。
6、想象放松對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現。如果采用一個想象放松法會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。
3. 心情調整
主要在心里調試和身體上的調試。
心里調試有兩方面，一是認知，想想看，我們還沒有到不為生活而工作的資金資產，換句話說，我們工作是為了生活，為了能更好的生活，所以我們不得不為了生活而工作，既然如此，既然不得不，那我們就把工作當作一種快樂吧，這是認識上。二是轉換。
假期讓人身心放松，這就不多說了，工作時間到了，心里要及時回歸。女性在這方面回歸慢些。
通過鍛煉，就像身體鍛煉一樣，是可以提高適應能力的。 身體適應要克服肌體的懶惰。
假期不要猛睡，不要不講時間節奏，猛玩，假期盡可能調整放松，愉悅身心，但要適可，一不影響恢復工作為宜。
