如果練習的姿勢正確，練太極拳不會傷膝蓋；但是，在練習太極拳的過程中，要求身體放松下沉，下肢松胯屈膝，經常有一腿支撐重心，所以對腿部力量的要求很大，如果姿勢不對或者保護不當，則會損壞膝蓋。
大家在練習太極拳的時候，要注意以下這些事項：
練習太極拳之前要做熱身運動。活動不夠充分就開始練拳，膝關節周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動作不慎就會造成膝關節扭傷，在以后練習時就會出現疼痛現象。
打完太極拳之后，要注意修整和保養。太極拳是在松胯屈膝的情況下進行鍛煉的，對腿部力量的要求較大，通過較長時間的練習，腿部肌肉由于疲勞就會比較緊張。因此停止練習后，就要注意肌肉的放松。
如不充分做好休整活動，就會使腿部肌肉僵硬從而導致膝關節勞損，這就像參加百米沖刺的運動員跑完后不能馬上停下來，而是還要進行一段距離的慢跑使身體有一個恢復的過程。
還要注意打太極拳的時候不要跪膝。跪膝就是膝關節超過腳尖太多，使整個身體的重量都壓到膝關節上，不能順利地下到腳上，由于膝關節承重太大，易造成膝關節疼痛。
