1. 如何將堵得慌的心情平復
首先，你要放松點，不要一直想著這些事。
你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，
他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支持你。
又或者，你可以通過寫日志的方式發泄情緒；
又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕音樂，
或者運動一下，出身汗，也可以解壓；
又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣泄你的不滿，也是不錯的方法。
當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。
2. 心情很郁悶,很堵的感覺,有什麼解決方法嗎
心情很郁悶，很堵的感覺，有什麼解決方法嗎？
人，生長在不同環境，性別年齡，不同時間，智慧，所得到的答復，是不一樣的，三天三夜說不完。
想要解決其實不難，但是要有智慧，知道方向，積極的去爭取，不是坐在哪里，光說，就能得到的。
人為自己而活，自己最重要，迷失了智慧，招來不必要的郁悶，傷心和痛苦，那又何必呢？
我來教你一種如何充實永遠開心快樂和永不煩惱的方法吧。
其實答案很簡單，用心，用智慧，“懂的是幸福，開心， 快樂 不為什麼”。“不懂的是煩惱，傷心郁悶和累。為什麼？為什麼”？
小妹不才，從不同的角度來回答你這個問題。你問的是，果，幫你解決后，對你幫助并不大，以后還會重復發生，我來給你，滅因，有了方向就不會犯，相同的錯。這個問題首先要找到方向，才能正確的回答。就像我們做，心理醫生，老中醫一樣，無法知道病人的病痛，就無法開處方了。
首先我要知道“你要的是風涼話”“還是真心話”真心話很難聽哦，如果以下的答復不能滿足你，或者，有得罪之處，還請看官多多，諒解。包涵，小妹不求，分數和成敗，只是想借此機會讓你多知道另一些方面，也許能幫你找到方向，縮短一些苦也說不定，無知不知，會害你痛苦一世，所以，教和罵，是一體兩面，請體諒小妹一片苦心，也請你要有心里準備哦！
“方向不明成功無望”，所以先把方向搞清楚再說，看過你的問題，就知道你還沒找到你要的方向，一個人，要先問問，自己， “我到底要什麼”？如果說，我想當皇帝，哇！那真是太好了，你不要以為我開玩笑。皇帝也很容易當的，但不是整天坐在那里，做白日夢就能得到的。例如：三國演義里的劉備，用哭就能拿天下，這個我也會。而且我還會哭得比他更大聲，可是我得到的，不是天下而是更大的打擊。原因：劉備是個文弱書生，為了保護他的王朝，還想更進一步的當皇帝。找幾個拳頭有力的：關公、張飛結拜作兄弟，拳頭有了。再找個腦袋：諸葛亮。共同為他打天下。在諸位兄弟、諸葛亮前大哭一場，說：真是辛苦你們了，然后在這一群人一路殺敵之后。反觀劉備，擦掉眼淚，笑咪咪的走進后宮，抱女人、喝酒去了。請問：如果抱女人、喝酒有天下，那里有我也想去。不過別誤會，我是女人，對女人是沒興趣的。
如果你整天不用，腦筋，去改善你的命運，還有無聊的字眼出現的話，小心你的房租快到期了，手機里還有錢嗎？快點加油，學學運用利用，再加強，有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。
多用一點心，換個角度想，其實你比我，聰明，也比我更有，智慧，有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用。你自己看看，在網上你才，簡簡單單的，發表幾個字，就把我腦袋挖掉一半，再多寫幾個字，那我這個，小腦袋，的經驗，不就全部給你挖光了嗎。最后你的，“大智若愚”也太歷害了。但是你可別告訴我說，“我沒想到呀”。暈了。
人是后知后覺的，一說你就知道了，.如果你照前面的方法去做，有了智慧，有了主動權，你還怕不能活在，自己想要的，或者，別人想要的，生活里嗎？。還不成功、開心快樂嗎？ ，那里還有什麼郁悶和煩腦。。。還有什麼好累好操心的呢？
如果你照前面以上的方法去做，錢有了，人有了，天下有了，嘻。。。你還怕不開心起來嗎？哎呀，光聽我就爽死了。
結論：小心最大的敵人是“自己”，別被，自己腦袋里的“懶”給害慘了，害死了你的手和腳，讓你，終生勞累，不得安寧。
加油，失敗和成功就在你的一念之間，命運，機會，要由自己掌握，別走錯方向了。
記住：要行動起來哦，不是，光說不做，就可以的了， 2008年是希望之年，加油，加油，大家互相勉勵。
在網上有人問我，老中醫，你是不是心理醫生啊？嘻嘻~~~如假包換的哦。
3. 心情煩糟堵的慌
煩惱來源于欲望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有一個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
一個幸福的人不是由于他擁有的多，而是由于他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間 。.
如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對于別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源于我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘于平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面，勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力，就會發現自己內在的潛力。
調節自己的最好方法是： 該吃吃，該喝喝，啥事別往心里擱； 身體好，郁悶少，舒服一秒是一秒。
