跳操屬于有氧運動。跳操的強度比較大，需要消耗大量的體力，而且這種運動比較持久，有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長，跳操符合這一個特點，因此它屬于有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是有氧運動，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。有氧運動要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。
大家在做有氧運動的時候，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，可以預防骨質疏松、調節心理和精神狀態，因此它是很多人喜愛的運動方式。
常見的有氧運動有：慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、步行、打太極拳。
