煩煩煩想罵人的句子說說心情說說

解夢佬 0

1. 心情煩躁就想罵人怎麼辦

如何解除煩躁的心情呢? 心理學研究表明,人體內有各種生物鐘,并有各自的循環周期。

如智力生物鐘為33天一循環,情緒生物鐘為28天一循環,體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。

雖然我們不能改變自己的生物節律,但可以通過調節緩解不良情緒,縮短情緒波動的時間,減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法,供大家參考: 1.心理暗示法:暗示是一種心理現象,有積極暗示和消極暗示之分。

心情不佳時,如果對自己采取消極暗示,只會“雪上加霜”,更加煩躁;這時應該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正常現象,烏云終會散盡,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”,從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示,應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。

你可千萬別以為這是浪費時間,實際上這是“磨刀不誤砍柴工”,你的情緒會很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法:心理學研究表明,每個人都有同他人交流的欲望和需要。

有些人不想讓別人知道自己的心事,不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來,這樣不僅無助于問題的解決,而且會加重自己的煩躁,久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心,也可以上網找一位網友聊天,或者對著家里的某一件物品說話,傾訴自己的心事,以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”,那麼這種方法就是一種“物質療法”??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,可以到操場跑上幾圈,打一場球,活動一下筋骨,或者對著遠方吼上幾聲,高歌一曲,讓自己全身放松。

這些做法經實踐證明很見效,也正好印證了“生命在于運動”這句名言。

2. 心情郁悶,低落,煩躁

人都是有喜.怒.哀.樂。.的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!

讓心情好起來的方式很多,可你有沒意識到你心情低落的原因

首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的

然后嘗試著去面對它,不要逃避

如果自己能做到以上的,心情自然的會舒展

這就是自己的心結還是要自己解開

心中的石頭放下了,做什麼都會開心的

不管你是男生還是女生都建議你去發泄一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.

多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的音樂

祝你天天快樂.忘記過去!

3. 心情煩躁就想罵人怎麼辦

1、多聽一些輕音樂,讓自己身心放松下來,便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》); 2、找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱 大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著,應該開心的確沒有開心起來,反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱,這可能就叫做庸人自擾吧。

其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑,找一個理由讓自己忘記煩惱。 能讓我們自己高興起來的事情真的很多,就是在于我們自己去尋找,去觀察。

最壞的想法就是“高興也是過一天,不高興也過一天,為什麼不高興的過一天呢?”。 我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康,自己身體健康,很熱愛自己工作,有很要好的朋友,有很愛你的老公、老婆,孩子很乖。

當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它:“沒關系,下次不會這樣了,我下次可以做的更好”,“這個跟我確實沒什麼大的關系,生什麼氣啊,傷自己的身體”,“其實他(她)已經做的很好了”,“事情總會過去的,時間是最好的良藥”。

3、到一個空曠或山上、房頂,大喊,或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫,必須要確保不會遭到鄰居的投訴); 4、充實生活,用較大的工作壓力來壓抑自已復雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力,只要完全投入工作,你的煩惱會很快忘記; 5、外出旅游玩樂,跳舞唱歌,逛街、購物; 6、向他人傾訴,如果你信不過他們,你可以向網友傾吐; 7、看電影電視; 8、不要常常去想你的煩惱,要往好玩的地方想,多想一些開心愉快的事情; 9、戴一個隔音的安全帽 ,忘記城市的喧鬧,聽不到同事的吵鬧,找個清靜的地方坐一坐,找一個游樂場盡情樂一樂。

飄到一個寧靜的小島 ,找到永遠的依靠,聽不到老板的吼叫。洗個頭 ,泡個澡, 躺在柔軟的床,美美的睡上一覺。

在夢中,遇到美麗的她 ,把所有的煩惱全忘掉。 10、涂鴉,在電腦上的畫圖上亂畫(節約紙張)如果你想寫字,可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東(當然也可以寫日記); 11、打枕頭(千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜)來渲瀉; 祝福您天天快樂。