1. 如何跳好慢三步（交誼舞）
交誼舞慢三步舞又稱華爾茲舞（Waltz） ，舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28~30小節。
每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。
華爾茲舞以舞中“皇后”而著稱。它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流暢。
以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。每步占一拍，一個小循環跳三步。
第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳后跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。
一、交誼舞慢三步基本姿勢： 男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。
雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。
二、交誼舞慢三步基本舞步： 交誼舞慢三步第一種基本舞步：左腳并換步（重、輕、輕共3拍，共3步） 男士左腳向前，腳跟到全腳1；右腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；左腳并向右腳3。 女士右腳向后退1；左腳向旁邊2；右腳并向左腳3。
關于華爾茲舞升降問題：在所有的跳三拍的舞蹈里邊規律是一樣的，第一步降，第二步開始升高，第三步繼續升高，三的后半拍放平腳。 交誼舞慢三步第二種基本舞步：右腳并換步（重、輕、輕共3拍，共3步） 男士的右腳向前，腳跟到全腳1；左腳踏旁邊，用腳指尖的部位2；右腳并向左腳3。
女士左腳向后退1；右腳向旁邊2；左腳并向右腳3。 右腳并換步的升降是：降、升、升、放重心。
左右腳并換步的組合，同樣也可以用在后退步上。 交誼舞慢三步第三種基本舞步：左轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步） 男士向著斜中央，左腳向前，身體開始向左轉1；右腳踏旁邊2；左腳并向右腳3；右腳后退4；左腳踏旁邊5；并步6。
女士右腳弧線后退1；左腳踏旁邊2；右腳并向左腳3；左腳繼續向前，身體向左轉4；右腳踏旁邊5；左腳并向右腳6。 交誼舞慢三步第四種基本舞步：右轉步（每一節的轉動為135°左右，共6步） 和左轉步一樣共有6步，通常分為前三步和后三步，在運用可以用前三步，也可以用后三步。
右轉步的前三步：男士右腳向前，身體向右轉，腳跟落地1；身體繼續向右轉，左腳踏旁邊，用腳尖的內側2；右腳并向左腳，身體稍微向右轉3；左腳后退，身體右轉4；右腳踏旁邊5；左腳并向右腳6。 女士左腳后退，身體向右轉1；右腳踏斜前方2；左腳并向右腳3；右腳繼續向前，身體向右轉4；左腳向旁邊5；右腳并向左腳6。
交誼舞慢三步第五種基本舞步：右順轉（右順轉共3步） 右順轉有兩種跳法：第一種，男士左腳后退1；右腳并向左腳2；做合跟的旋轉，左腳向前3。第二種，左腳后退1；右腳后退踏旁邊，在右腳上繼續轉2；左腳向前3。
女士右腳向前，身體向右轉1；左腳踏旁邊，以左腳為重心，身體繼續向右轉2；右腳向前，結束在開始位置上3。 交誼舞慢三步第六種基本舞步：迂回步（迂回步共6步） 跳迂回步時：男士要斜向中央舞池起舞，右腳向前1；左腳向前，身體向左轉2；右腳踏旁邊，身體繼續左轉3；左腳后退4；右腳繼續后退5；身體向左轉，左腳收回來向前6。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳踏旁邊2；左腳向前3；右腳進男士外側4；左腳繼續向前5；右腳向前，結束在開位姿態6。 交誼舞慢三步第七種基本舞步：開式右轉三步（開式右轉共3步） 男士右腳向前，身體向右開始轉動1；左腳踏旁邊2；繼續向右轉動，右腳后退3。
女士在開位姿態上，左腳向前1；右腳向前，身體向右轉2；左腳繼續向前3。
交誼舞慢三步第八種基本舞步：開式右順轉（開式右順轉共3步） 男士左腳后退，身體向右轉1；右腳并向左腳2；左腳向前3。
女士在側背位姿態，右腳向前，進男士外側1；左腳向旁邊，身體向右轉2；繼續轉動，右腳向前3。 把迂回步、開式右轉三步、開式右順轉結合起來跳是很美的，結束時常用到迂回步。
交誼舞慢三步第九種基本舞步：異步（異步是女士跳3步，男士不跳） 男士的異步并不跳異步，知道它之后，就會了解了異步，但是，我們在跳異步時，不用跳三步，1、2、3，第三拍男士的左腳在右腳的旁邊，習點地，左腳不用承重量，身體向左轉。 女士要圍繞男士轉動，向前走三步，1、2、3（左右左）。
交誼舞慢三步第十種基本舞步：截步（截步123、123、123共9拍） 男士左腳向前，進入舞伴的外側1；重心回到右腳2；身體向左轉3；右腳向前，進入舞伴的外側1，回到左腳2；向右轉3；接下來是前面學過的左轉的前三步1、2、3。
女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。 原地前后走三步。
女子先退右腳，一步大步子，二、三步小步子，有跨一步，踮兩步的感覺。 男子先進左腳，同樣為一大步，兩小步。
再旋轉，或向左，或向右旋轉，或直線。
2. 如何跳好慢三慢四
我經常看到，早晨在街邊的公園里，傍晚在生活社區的廣場中，那交誼舞優雅的舞姿，一對對翩翩起舞的組合，常常會引來許多朋友的觀注。
跳者樂之，觀者興致。但是在眾多社交場合中不會跳交誼舞的朋友，也經常遇到尷尬的局面。
有的朋友想跳交誼舞，但不知如何跳？ 按照本人多年的實踐經驗，要想跳好慢三慢四，首先要注意姿勢，要求在跳舞過程中，必須做到挺胸收腹，這是最基本的姿勢要領；其實，要求架子在走步過程中，不能搖搖晃晃，只有架子穩了，才能跳出優美的舞姿。我們在觀察過程中，發現許多人不注意這一點，在跳的過程中整個人的姿勢有意識的搖搖晃晃，舞者本人也許感覺挺優哉悠哉的，殊不知，這種習慣旁人看上去，卻給人一種飄浮的感覺，沒一點高雅的趣味，因此，朋友們在跳舞過程中必須克服這一不良習慣，始終做到架子固定，才能給人優美舞姿.；第三就是要注意基本功的練習，許多朋友基本功都沒練好，就一味追求花樣步，變化步，須知道，連簡單的步伐都沒跳好，或者沒找到感覺，就學高級的花樣樣，是毫無意義的，這點大家也應該有所體會，一些舞友在跳的過程中雖然腳法變化無窮，但怎麼看，也跳不出那種味道，相反，一些基本功扎實的朋友，雖然花樣不多，但卻給人美的感覺，看上去挺舒服的。
因此，朋友們一定在注意基本功的練習，有了扎實了基本功了，再去追求高級的花樣。第四，要求愛好舞蹈的朋友，最好有一位固定的舞伴，這是跳好舞的關鍵，有了一位好愛相同的舞伴長期搭檔，甚至可以考慮參加各種比賽和表演，舞伴要求男的身高最好比女的高十公分左右。
太高太矮，在視覺上都不太協調。同時，固定舞伴最理想的是情侶或夫妻，但在實際當中，具備這種天然的條件是甚微的，一般來說，雙方都不是情侶或夫妻搭檔，這就面臨許多問題，這也是為什麼高水平的國標舞是一種稀缺資源的緣故。
因此，如果雙方或一方有家庭的，要處理好家庭關系，不要影響雙方家庭為前提。 水平高的男士容易找女舞伴，這是不爭的事實，尤其是在目前會跳舞的男士稀少的狀況下，更是如此，因此，如果你是一位高水平的男士，在選擇舞伴時，應該擇優錄取，首先要求對方是一位非常愛好跳舞（興趣一般的，甚至勉勉強強的不要），這是跟你長期搭檔，不斷進取的關鍵，其次是必須具備音樂天分，身段好，長相好，年輕的女士，這樣有利于你們雙方的舞蹈形象和學習效果，年青人學東西上手快，接受能力強，如果年紀大的，相對來說，效果遜色多了，到頭來一事無成。
注意了上述問題，接下來就是找老師輔導了，學舞有大課和小課之分，大課就是許多人擠在一起進行學習，這種學習方法學費便宜，經濟實惠，但效果不大，由于人多，老師也不可能逐個進行細心指導，只能根據整體進度進行培訓。小課就是由老師對個別學員進行一對一的培訓，這種培訓方式效果明顯，老師可以根據學員的進度和水平進行細心輔導，直到掌握為止，但這種小課學費昂貴，少剛幾十元，幾百元一節，多則上千元，甚至幾千元，看老師是哪個級別的，如果是全國大賽冠軍選手，那麼上千元一節課是不足為奇的，當然，對于初學者來說，一開始終就花巨資向國家級冠軍學舞是不實現的，只能上一些最便宜的速成班，初學班。
3. 描寫舞姿優美的句子
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原發布者：hbaiyvto63
描寫舞蹈的句子 1、輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閑婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。她的妙態絕倫，她的素質玉潔冰清。修儀容操行以顯其心志，獨自馳思于杳遠幽冥。志在高山表現峨峨之勢，意在流水舞出蕩蕩之情。 2、彩袖殷勤捧玉鐘。當年拼卻醉顏紅。舞低楊柳樓心月，歌盡桃花扇底風。從別后，憶相逢。幾回魂夢與君同。今宵剩把銀釭照，猶恐相逢是夢中。 3、舞蹈是一門藝術，優美的舞姿，給人以美的熏陶，婀娜多姿，讓人如癡如醉。看著優美的舞蹈，我真有幾分羨慕，于是，我步入了學習舞蹈的生涯。 4、洞房花燭明。燕余雙舞輕。頓履隨疎節。低鬟逐上聲。步轉行初進。衫飄曲未成。鸞回鏡欲滿。鶴顧市應傾。已曾天上學。詎是世中生。 5、你的指尖劃出令人癡迷的弧度，旋轉在寂寞的邊緣。頭發與裙角在午后微弱卻依舊溫暖的斜陽中飄散，仿佛全世界都投入到韻律中，我聽到了時間斷裂的聲音，因你的舞動，你像一只悲傲的雀，身軀輾轉纏綿。 6、舞轉回紅袖，歌愁斂翠鈿。滿堂開照曜，分座儼嬋娟。 7、急管清弄頻，舞衣才攬結。含情獨搖手，雙袖參差列。騕褭柳牽絲，炫轉風回雪。凝眄嬌不移，往往度繁節。 8、蕊宮閬苑。聽鈞天帝樂，知他幾遍。爭似人間，一曲采蓮新傳。柳腰輕，鶯舌囀。逍遙煙浪誰羈絆。無奈天階，早已催班轉。卻駕彩鸞，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。 9、采蓮舞蕊宮閬苑。聽鈞天帝樂，知他幾遍。爭似人間，一曲采蓮新傳。柳腰輕
4. 描寫舞姿優美的句子有哪些
1、她用她的長眉，妙目，手指，腰肢；用她髻上的花朵，腰間的褶裙；用她細碎的舞步，繁響的鈴聲，輕云般慢移，旋風般疾轉，舞蹈出詩句里的離合悲歡。
2、只見老師揚起雙手，惦起腳尖，做出留頭似的旋轉。這時，她像一只在空中飛旋的天鵝；又像在地面翩翩起舞的孔雀。
3、她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。
4、輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閑婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。她的妙態絕倫，她的素質玉潔冰清。修儀容操行以顯其心志，獨自馳思于杳遠幽冥。志在高山表現峨峨之勢，意在流水舞出蕩蕩之情。
5、一陣顫栗從她左手指尖傳至肩膀，又從肩膀傳至右手指尖。手上的銀釧也隨之振動，她完全沒有刻意做作，每一個動作都是自然而流暢，仿佛出水的白蓮。
6、笛聲漸急，她的身姿亦舞動的越來越快，如玉的素手婉轉流連，裙裾飄飛，一雙如煙的水眸欲語還休，流光飛舞，整個人猶如隔霧之花，朦朧飄渺，閃動著美麗的色彩，卻又是如此的遙不可及。
7、你舞姿輕靈，身輕似燕，身體軟如云絮，雙臂柔若無骨，步步生蓮花般地舞姿，如花間飛舞的蝴蝶，如潺潺的流水，如深山中的明月，如小巷中的晨曦，如荷葉尖的圓露，使我如飲佳釀，醉得無法自抑。
8、舞蹈是你的脈搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的節奏。也是對時間、動作、幸福、喜悅、傷心和羨慕的表達。
9、這位舞姿優美的同學時而腳步輕緩，像平湖里推涌的波浪；時而又想卷在旋風里的樹葉，疾速飛轉。
10、優美輕松的音樂響起，伴著動感的節拍，他們跳動輕快的腳步，揮灑舒放的手臂，扭動柔活的腰身，綻放燦爛的笑容，散發著青春的朝氣，展示著運動中的美麗，體驗著舞蹈的樂趣。
11、你的指尖劃出令人癡迷的弧度，旋轉在寂寞的邊緣。頭發與裙角在午后微弱卻依舊溫暖的斜陽中飄散，仿佛全世界都投入到韻律中，我聽到了時間斷裂的聲音，因你的舞動，你像一只悲傲的雀，身軀輾轉纏綿。
12、我們看她忽而雙眉顰蹙，表現出無限的哀愁，忽而笑頰粲然，表現出無邊的喜樂；忽而側身垂睫，表現出低回宛轉的嬌羞；忽而張目嗔視，表現出叱咤風云的盛怒；忽而輕柔地點額撫臂，畫眼描眉，表演著細膩妥貼的梳妝；忽而挺身屹立，按箭引弓，使人幾乎聽得見錚錚的弦響。
13、這時，那踏節的盤和鼓已經擺好，舞人從容而舞，形舒意廣。她的心遨游在無垠的太空，自由地遠思長想。開始的動作，像是俯身，又像是仰望；像是來、又像是往。是那樣的雍容不迫，又是那麼不已的惆悵，實難用語言來形象。
14、她的舞姿輕盈時如春燕展翅，歡快時似鼓點跳動，緩慢時如低音琴聲，高興時似小鳥雀躍，顯得十分瀟灑優美舒展。
15、她的舞蹈，像是飛翔，又像步行；像是辣立，又像斜傾。不經意的動作也決不失法度，手眼身法都應著鼓聲。纖細的羅衣從風飄舞，繚繞的長袖左右交橫。絡繹不絕的姿態飛舞散開，曲折的身段手腳合并。
5. 幽默形容跳舞的優美句子
她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。
忽如間水袖甩將開來，衣袖舞動，似有無數花瓣飄飄蕩蕩的凌空而下，飄搖曳曳，一瓣瓣，牽著一縷縷的沉香。
翠笛，白衣，林楓靜靜的吹著笛，輕風帶起衣袂飄飛，而他身前的凌凝更如臨凡仙子，兩人搭配成一副絕美的畫卷，從未想過兩人站在一起竟能如此的和諧，如此的完美。
舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。
他被譽為流行音樂之王，他魔幻般的舞步更是被無數明星效仿。
洞房花燭明。燕余雙舞輕。頓履隨疎節。低鬟逐上聲。步轉行初進。衫飄曲未成。鸞回鏡欲滿。鶴顧市應傾。已曾天上學。詎是世中生。
舞蹈是你的脈搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的節奏。也e68a84e8a2ade79fa5e9819331333431373865是對時間、動作、幸福、喜悅、傷心和羨慕的表達。
粉面上一點朱唇，神色間欲語還羞。嬌美處若粉色桃瓣，舉止處有幽蘭之姿。
她一身緋色舞衣，頭插雀翎，罩著長長的面紗，赤足上套著銀釧兒，在踩著節拍婆娑起舞。她的舞姿如夢。她全身的關節靈活得象一條蛇，可以自由地扭動。一陣顫栗從她左手指尖傳至肩膀，又從肩膀傳至右手指尖。手上的銀釧也隨之振動，她完全沒有刻意做作，每一個動作都是自然而流暢，仿佛出水的白蓮。
這時，那踏節的盤和鼓已經擺好，舞人從容而舞，形舒意廣。她的心遨游在無垠的太空，自由地遠思長想。開始的動作，像是俯身，又像是仰望；像是來、又像是往。是那樣的雍容不迫，又是那麼不已的惆悵，實難用語言來形象。接著舞下去，像是飛翔，又像步行；像是辣立，又像斜傾。不經意的動作也決不失法度，手眼身法都應著鼓聲。纖細的羅衣從風飄舞，繚繞的長袖左右交橫。絡繹不絕的姿態飛舞散開，曲折的身段手腳合并。
只見老師揚起雙手，惦起腳尖，做出留頭似的旋轉。這時，她像一只在空中飛旋的天鵝；又像在地面翩翩起舞的孔雀。老師那阿娜的身姿，仿佛與音樂溶為一體；那柔軟的身體襯托出了舞者高貴的美！我陶醉了，從此我便愛上了舞蹈。
舞蹈是一門藝術，優美的舞姿，給人以美的熏陶，婀娜多姿，讓人如癡如醉。看著優美的舞蹈，我真有幾分羨慕，于是，我步入了學習舞蹈的生涯。
聽鈞天帝樂，知他幾遍。爭似人間，一曲采蓮新傳。柳腰輕，鶯舌囀。逍遙煙浪誰羈絆。無奈天階，早已催班轉。卻駕彩鸞，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。
如霜的雪色衣袍，寬廣的長袖口有一道妖治的艷紅色連云花紋，長長的銀發在風中凌亂飛舞，毫無瑕疵的臉寵俊美絕倫，一雙銀色的眼眸如月下一河瀲滟的水，清泠而深邃，眉間一彎緋色的月牙印記襯得整張面容顯出幾分高貴與張揚傲然之氣。
輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閑婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。她的妙態絕倫，她的素質玉潔冰清。修儀容操行以顯其心志，獨自馳思于杳遠幽冥。志在高山表現峨峨之勢，意在流水舞出蕩蕩之情。
6. 描寫跳舞優美的句子有哪些
1、這時，那踏節的盤和鼓已經擺好，舞人從容而舞，形舒意廣。
她的心遨游在無垠的太空，自由地遠思長想。不經意的動作也決不失法度，手眼身法都應著鼓聲。
纖細的羅衣從風飄舞，繚繞的長袖左右交橫。絡繹不絕的姿態飛舞散開，曲折的身段手腳合并。
2、只見老師揚起雙手，惦起腳尖，做出留頭似的旋轉。這時，她像一只在空中飛旋的天鵝；又像在地面翩翩起舞的孔雀。
老師那阿娜的身姿，仿佛與音樂溶為一體；那柔軟的身體襯托出了舞者高貴的美！3、舞蹈是一門藝術，優美的舞姿，給人以美的熏陶，婀娜多姿，讓人如癡如醉。看著優美的舞蹈，我真有幾分羨慕，于是，我步入了學習舞蹈的生涯。
4、如霜的雪色衣袍，寬廣的長袖口有一道妖治的艷紅色連云花紋，長長的銀發在風中凌亂飛舞，毫無瑕疵的臉寵俊美絕倫，一雙銀色的眼眸如月下一河瀲滟的水，清泠而深邃，眉間一彎緋色的月牙印記襯得整張面容顯出幾分高貴與張揚傲然之氣。5、輕步曼舞像燕子伏巢、疾飛高翔像鵲鳥夜驚。
美麗的舞姿閑婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。她的妙態絕倫，她的素質玉潔冰清。
6，修儀容操行以顯其心志，獨自馳思于杳遠幽冥。志在高山表現峨峨之勢，意在流水舞出蕩蕩之情。
7、她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。8、忽如間水袖甩將開來，衣袖舞動，似有無數花瓣飄飄蕩蕩的凌空而下，飄搖曳曳，一瓣瓣，牽著一縷縷的沉香。
9、翠笛，白衣，林楓靜靜的吹著笛，輕風帶起衣袂飄飛，而他身前的凌凝更如臨凡仙子，兩人搭配成一副絕美的畫卷，從未想過兩人站在一起竟能如此的和諧，如此的完美。10、舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。
11、他被譽為流行音樂之王，他魔幻般的舞步更是被無數明星效仿。12、舞蹈是你的脈搏，是你的心跳，是你的呼吸，是你生命的節奏。
也是對時間、動作、幸福、喜悅、傷心和羨慕的表達。13、粉面上一點朱唇，神色間欲語還羞。
嬌美處若粉色桃瓣，舉止處有幽蘭之姿。14、她一身緋色舞衣，頭插雀翎，罩著長長的面紗，赤足上套著銀釧兒，在踩著節拍婆娑起舞。
她的舞姿如夢。她全身的關節靈活得象一條蛇，可以自由地扭動。
15，一陣顫栗從她左手指尖傳至肩膀，又從肩膀傳至右手指尖。手上的銀釧也隨之振動，她完全沒有刻意做作，每一個動作都是自然而流暢，仿佛出水的白蓮。
