屬于。深蹲是一項健身運動，是練大腿肌肉的王牌動作，堅持做還會起到減肥的作用，杠鈴深蹲屬于負重深蹲，可以讓運動的效果更好，杠鈴深蹲練習是發達下肢肌肉的基本動作之一，初學者要注意杠鈴放置的位置要正確，否則很容易造成肌肉拉傷。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
是不是有氧運動，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。
在做有氧運動的時候，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可以消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
