1. 心情跌落到谷底該如何
我的建議是：
1、擺正自己的心態，你自己是唯一的，珍貴的。你是正直，你不害人，其他的東西就不要管了。每個人有自己的性格，活得有個性，別在乎別人的想法。
2、千萬別在乎別人的看法（只要你是對的），一旦你形成習慣就會害了你的。
3、大學時代好好珍惜，一定要多和同學溝通，培養自己的平常心。不要猜疑，不要妒忌，不要怕。很多人高中很厲害，到大學了，環境大了，人才多了。沒什麼好怕的。別人厲害，要向別人學習；別人漂亮，你要有自己的追求，自己也漂亮；別人家境好，你別羨慕，上帝給每個人的都是公平的。你能超越自己就是厲害。
4、反正時刻鼓勵自己 256健康吧256ba.com
5、我很喜歡卓別林，他鼓勵人們：卑微不是錯，堅強有追求地活著更是偉大，要笑對人生。
6、一定要放精力學好專業，這是未來自己站穩腳跟的著力點。一定要學會和別人溝通，學會拒絕別人。
這是我根據我的經歷歸納的建議，我的意思是希望我們每一個平常人都能開心地活著，認真地生活著，快樂地擁有自己的天地，挖掘著自己的潛力。
如果你卑微，沒關系，只要你追求著，快樂著。。。。。。 256ba.com
2. 當一個人心情跌落低谷的時候該怎麼辦
1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2. 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4. 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5. 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。
6. 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力
