要多練習，掌握勾腳的要點。努力把腳尖翹起來，讓腳掌與蹬水的方向垂直。勾腳是蛙泳中很重要的動作，這樣做的用途在于將腳推水的面積增大，起到做蹬腿動作時提供更大的動力的作用。
對于蛙泳來說，腿部的推進力主要來自于小腿內側向后推水，當你的柔韌性越好，小腿的外翻動作做得越到位，你的小腿內側向后對水的面積也就越大，那麼在蹬腿的過程中你所能獲取的推進力也就越多，因此大家一定要學會勾腳。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。由于蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。這使蛙泳便于水上隱蔽、偵察和游動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。
