對的。游泳的時候必須要用嘴吸氣,可以嘴巴和鼻子同時呼氣。用嘴巴吸氣可以避免肺部嗆水,初學者要注意千萬別用鼻子吸氣,等到游泳的姿勢及換氣的時機比較熟練后,就可以適當用鼻子吸氣了。
游泳時的呼吸的基本原則是:吸氣快而深,最大限度的吸滿所需的空氣;呼氣緩而柔,盡可能的吐完肺部的廢氣. 游泳時呼氣和吸氣有一定的節奏,呼氣和吸氣的時間比最好是4:1。
初學者在學習游泳的時候,還要注意以下這些事項:
在游泳之前,一定要適度的放松,然后在游泳的時候不能過度緊張,否則很容易抽筋。游泳時的放松就是在適度緊張或者適度用力的前提下盡可能減小用力。
游泳時要注意不要假吸氣,要把嘴張開,確實吸到氣,自己要聽到吸氣的聲音最好,在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
對于初學者來說,最好可以先練習蛙泳,蛙泳更容易學會。一開始練習的時候可以先站在泳池邊,之后再拿著浮板練習,反復做分解動作,讓自己的雙腿有一個肌肉記憶。
蹬水的時候,由腰部和大腿發力,以小腿和腳底向外蹬水,直到雙腳位置差不多與肩同寬的時候,伸直腳板,用力夾水,直到雙腿并攏伸直。