游泳體力跟不上要看原因，如果是因為年齡增大身體開始衰退，這個時候可以減少游泳的頻率，如果是因為長期缺乏鍛煉導致的體力跟不上，這個時候可以適當鍛煉，增加體力。
如果在游泳的過程中萬一體力不支、過度疲勞時，應該停止游動，浮在水面上保持體力，并且伸出來一只手臂等待求救，如果沒有救援，也不要慌，這個時候可以換一個比較省力的方式，慢慢游動，等到體力恢復的時候，再上岸。
游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，這樣可以防止下水以后，水溫比較低導致腿部抽筋。
如果沒有充分做好熱身運動，這個時候可能不太適應水溫就會導致過度興奮。
游泳前一定要進食，不過也不要吃太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，對人來說十分不好。
游泳的時間不要太久，如果時間太久，這個時候身體可能會感到不適，所以還是適量為主。
