1、保證身體和四肢和水面呈垂直狀態，如果身體是橫著的，用腳劃水，那不是踩水而是游泳的動作。
2、頭保持在水面的上方，并且嘗試規律和緩慢的呼吸，讓身體放松和冷靜下來，儲存體力更加方便長時間的踩水。
3、手臂要水平方向擺動，不要上下滑動，如果上下滑動，身體也會上下浮動。五指并攏，向前劃水的時候手心朝前，向后劃水的時候手心向后，保持身體不下沉。
4、踩水的時候，雙腿在水下畫圓圈或者踢腿，不要用腳尖向下或者雙腳僵硬，如果前后踢腿，腳尖就是要保持向下的，而且動作不要間斷。
5。如果踩水累了想要休息，可以背部往下仰面躺在水上，但是這時候四肢還是要劃水的，不過要輕輕劃水，不需要太頻繁和用力。
想要學會踩水不是一兩天就能完成的，需要多學習，多練習，在專業人員的帶領下進行訓練。一開始學習踩水會覺得很累，所以心里很緊張，這時候精力難以集中。所以踩水時要用很休閑放松的心態做，并且交替不同的動作踩水。
對于初學者來說，需要掌握好踩水的節奏，這樣就可以找到自己可以休息的時間段。
