蛙泳蹬腿往后下方。蛙泳蹬腿不只是向前，還需要分力向上，蹬腿的方向則是向后下方，這樣可以幫助游泳的人換氣。
蛙泳也是有技巧的，一般來說，蛙泳蹬腿時，要用力，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。
蛙泳收腿的時候也要注意一定要慢，還要放松，注意腳掌不要勾起來，要順著方向向前收，這樣效果會更好。
在收腿的過程中，兩膝的距離不要太大，小腿盡可能靠近大腿，腳跟部也盡量靠近臀部，這樣效果會更好。
蛙泳的時候，蹬腿的同時也要開始夾腿，蹬腿的方向注意是向下向后而不是水平，這一點一定要注意。
在蛙泳的時候，一定要注意，雙手不能用力過猛，用最少的力氣讓頭部離開水面換氣，這樣不會傷害到自己。
蛙泳換氣入水雙腿蹬出去的時候，全身要放松，這個時候是恢復體力的最佳時刻，如果不放松，身體無法得到充分的休息，就很容易疲勞。
