如果動作不標準或者節奏失衡，蛙泳的時候就會很累，出現缺氧，自然也就游不遠。初學者經常出現這樣的情況，掌握好動作的節奏之后，就可以改變這種情況。
游泳很講究節奏和平衡，尤其是蛙泳，如果蛙泳的動作不標準，可以再重新學習，學好分解動作再練習蛙泳。
在蛙泳的時候，收腿時大腿也要一起收，收腿之后雙腳板外翻，快速蹬腿等。檢查改進，會有不小收獲。
如果出現缺氧，游泳的時候也會很累。
在游泳的時候，吸進的氣盡量通過兩個鼻腔呼出去，嘴巴呼氣只是輔助，能不用盡量不用。如果吸進去的氧氣很少，就會逐漸變成無氧運動，游泳的時候就會很累。在水面上的時候，要停頓足夠長的時間。
在游泳的時候，水中蹬腿后會有一段時間的滑行，不要等滑行停止再換氣，這樣游泳就會很累。
在游泳的時候，配合很重要，如果節奏失衡也會很累。
適當降低一下動作頻率，劃手夾臂抱水的動作慢一點。游泳的時候也要放松，只要放松，游泳就會不那麼累。如果運動的節奏失衡，游泳很快就會累。
