拋下去當悠悠球快轉完的時候會自動上來，這時候稍微往上用點力就回來了。需要注意的是悠悠球繩子要調整到適宜的長度，悠悠球的繩索太長太短都不能很好地發揮招式。新買回來的悠悠球上附的繩索往往稍長，使用前必須調整悠悠繩的長度。
將悠悠球懸垂到地板上，在你肚臍上方10cm處剪斷悠悠繩。悠悠繩的長度能影響到技術的發揮。隨著自己的身高，選擇適合自己的長度是最重要的，否則，悠悠球會遭到劇烈撞擊，內部容易破壞。
初學者在玩悠悠球的時候，要掌握以下這些基本技巧：
逃脫：
這是一個橫面花式的基礎動作。抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。揮手將悠悠球向右拋出，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回。
前拋：
手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球，用力將悠悠球向前拋出。悠悠球會自動收回，手掌向上接住。
升降機：
先使出睡眠技法，用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。用右手控制悠悠繩進入球體縫隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球隨之升起。
