可以在換氣時盡量把肺部空氣吐完，抬頭上來嘴巴離開水面只做吸氣動作。要自己搞清手腿的先后順序，手部動作永遠要領先于腿部動作。還要重點體會蹬夾的動作要領，蹬夾要一起做。保持頭部與身體、大腿抬頭換氣時，與水平面呈45度--60度。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
蛙泳具有用途廣、游進聲音較小等特點，是其他游泳技術的基礎。由于蛙泳要求臂和腿的動作都在水下進行，所以游進時聲音較小。蛙泳還適合慢游、原地游和做踩水動作。這使蛙泳便于水上隱蔽、偵察和游動，在科硏和軍事上可以發揮特殊作用。
蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。
