1. 郁悶的心情難以平復
你好，樓主。
其實我現在心情也挺郁悶的，昨天無意的話語，丟失了一個我很看重的朋友。昨夜我一夜未眠。
可是確實是自己說錯話了，即使是無意的，錯了就是錯了！朋友不再搭理我，也是我自己造成的。心情很郁悶，但是我還要工作，還要上班！這時候我需要通過別的途徑來平復自己的心情。
生活還要繼續的，我不能沉浸在郁悶的心情中，那樣會把工作弄糟，會把生活弄糟，會把身邊關心自己的人心情也弄糟，那樣只會讓自己的心情更加的郁悶。早晨起來，吃了早飯。
不管心情再怎麼糟糕，我覺得飯要按時吃，身體是革命的本錢，身體不好，心情自然不會佳！遇到無論多大的麻煩，飯必須要吃！吃完飯下樓散了一會步，其實心情郁悶的時候，散步呼吸室外新鮮的空氣，能夠減少很多的煩惱。在室內沉悶久了容易缺氧！一邊散步，一邊想想開心的事，其實能有效的緩解壓抑的心情。
當然，如果可以的話，你也可以做做戶外運動。我有時候心情很煩躁的時候，會選擇去打球，把一切的不順心發泄在球上。
肢體勞累，相反心情卻輕松多了！回到辦公室，今天沒有急著忙于工作。在心情沒有平復下來之前去做事，我覺得效率低下。
這時候我會瀏覽一下網頁，做一些自己喜歡做的事。例如，我現在在知道上回答樓主的問題。
我覺得現在的心情好了很多。一會就能投入工作了！呵呵，希望我的心得能幫助你，最后祝你天天開心。
2. 平復人的心情的語句
個人覺得最強的就是這句
“這也會過去”
雖然只有幾個字，但是讓你知道，美好的，悲傷的，統統都會過去。平常心最好。
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據說，偉大的所羅門王有一天晚上做了一夢。
一位智者在夢里告訴他一句至理名言，這句至理名言涵蓋了人類的所有智慧，能使他得意的時候不會趾高氣揚，忘乎所以；失意的時候能夠百折不撓，奮發圖強，始終保持勤勤懇懇、兢兢業業的狀態。
但是，醒來之后卻怎麼也想不起來那句至理名言。于是，所羅門王找來了最有智慧的幾位老臣，向他們講了那個夢，要求他們把那句至理名言想出來，并拿出一枚大鉆戒，說：“如果想出來那句至理名言，就把它鐫刻在戒面上。我要把這枚戒指天天帶在手指上。”
一個星期后，幾位老臣興奮地前來送還鉆戒，戒面上已刻上了一句勉勵人勝不驕、敗不餒的至理名言：
“這也會過去！”
3. 表達心情不好的經典句子
莎士比亞說：在灰暗的日子中，不要讓冷酷的命運竊喜；命運既然來凌辱我們，我們就應該用處之泰然的態度予以報復。
莎士比亞說：上帝是公平的，掌握命運的人永遠站在天平的兩端，被命運掌握的人僅僅只明白上帝賜給他命運 人生本過是一個行走的影子，一個在舞臺上指手劃腳的拙劣的伶人，登場片刻，就在無聲無息中悄然退下，它是一個愚人所講的故事，充滿了喧嘩和騷動，找不到一點意義—— 莎士比亞 時間會刺破青春表面的彩飾，會在美人的額上掘深溝淺槽；會吃掉稀世之珍！天生麗質，什麼都逃不過他那橫掃的鐮刀。 —— 莎士比亞 多聽，少說，接受每一個人的責難，但是保留你的最后裁決。
—— 莎士比亞 不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。 —— 莎士比亞 青春是一個短暫的美夢，當你醒來時，它早已消失無蹤。
----莎士比亞 母羊要是聽不見她自己小羊的啼聲，她決不會回答一頭小牛的叫喊。 ---莎士比亞 丑惡的海怪也比不上忘恩的兒女那樣可怕。
---莎士比亞 道德和才藝是遠勝于富貴的資產，墮落的子孫可以把貴顯的門第敗壞，把巨富的財產蕩毀，可是道德和才藝，卻可以使一個凡人成為不配的神明。 ---莎士比亞 習氣那個怪物，雖然是魔鬼，會吞掉一切的羞恥心，也會做天使，把日積月累的美德善行熏陶成自然而然而令人安之若素的家常便飯。
---莎士比亞 人世間的煊赫光榮，往往產生在罪惡之中，為了身外的浮名，犧牲自己的良心。 ---莎士比亞 質樸卻比巧妙的言辭更能打動我的心。
-----莎士比亞 多聽，少說，接受每一個人的責難，但是保留你的最后裁決。 ----莎士比亞 當我們膽敢作惡，來滿足卑下的希冀，我們就迷失了本性，不再是我們自己。
----莎士比亞 一個驕傲的人，結果總是在驕傲里毀滅了自己。 ---莎士比亞愛情不是花蔭下的甜言，不是桃花源中的蜜語，不是輕綿的眼淚，更不是死硬的強迫，愛情是建立在共同語言的基礎上的。
----莎士比亞 忠誠的愛情充溢在我的心里，我無法估計自己享有的財富。 ---莎士比亞 人的一生是短的，但如果卑劣地過這短的一生，就太長了。
----莎士比亞 黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。 ---莎士比亞 對眾人一視同仁，對少數人推心置腹，對任何人不要虧負。
------莎士比亞 書籍是全世界的營養品。 ----莎士比亞 在命運的顛沛中，最可以看出人們的氣節。
----莎士比亞愛和炭相同。燒起來，得沒法叫它冷卻。
----莎士比亞 苦盡甘來。 ---莎士比亞 生命短促，只有美德能將它留傳到遼遠的后世。
---莎士比亞真正的愛情是不能用言語表達的，行為才是忠心的最好說明 ---莎士比亞 愛比殺人重罪更難隱藏；愛情的黑夜有中午的陽光 ---莎士比亞不太熱烈的愛情才會維持久遠 ----莎士比亞 愛情里面要是攙雜了和它本身無關的算計，那就不是真的愛情 ---莎士比亞 愛情不過是一種瘋 ----莎士比亞 當我們還買不起幸福的時候，我們絕不應該走得離櫥窗太近，盯著幸福出神。 ---莎士比亞 不要給百合花鍍金，畫蛇添足。
---莎士比亞 美德是勇敢的，為善永遠無所畏懼。 ---莎士比亞 女人是用耳朵戀愛的，而男人如果會產生愛情的話，卻是用眼睛來戀愛。
---莎士比亞 因為她生得美麗，所以被男人追求；因為她是女人，所以被男人俘獲。 --莎士比亞 聰明人變成了癡愚，是一條最容易上鉤的游魚；因為他憑恃才高學廣，看不見自己的狂妄。
愚人的蠢事算不得稀奇，聰明人的蠢事才叫人笑痛肚皮；因為他用全副的本領，證明他自己愚笨。 ---莎士比亞 我沒有路，所以不需要眼睛；當我能夠看見的時候，我也會失足顛仆，我們往往因為有所自恃而失之于大意，反不如缺陷卻能對我們有益。
---莎士比亞 懦夫在未死以前，就已經死了好多次；勇士一生只死一次，在一切怪事中，人們的貪生怕死就是一件最奇怪的事情。 ---莎士比亞 外觀往往和事物的本身完全不符，世人都容易為表面的裝飾所欺騙。
沒有比較，就顯不出長處；沒有欣賞的人，烏鴉的歌聲也就和云雀一樣。要是夜鶯在白天雜在聒噪里歌唱，人家絕不以為它比鷦鷯唱得更美。
多少事情因為逢到有利的環境，才能達到盡善的境界，博得一聲恰當的贊賞。 ----莎士比亞 黑暗無論怎樣悠長，白晝總會到來。
世界上還沒有一個方法，可以從一個人的臉上探察他的居心。 ---莎士比亞 要是你做了獅子，狐貍會來欺騙你： 要是你做了羔羊，狐貍會來吃了你； 要是你做了狐貍，萬一騙子向你告發，獅子會對你起疑心； 要是你做了騙子，你的愚蠢將使你受苦，而且你也不免做豺狼的一頓早餐…… ---莎士比亞 魔鬼為了陷害我們起見，往往故意向我們說真話，在小事情上取得我們的信任，然后我們在重要的關頭便會墮入他的圈套。
---莎士比亞 沒有什麼事是好的或壞的，但思想卻使其中有所不同。 ---莎士比亞 如果做好心理準備，一切準備都已經完成。
---莎士比亞 你還能說‘苦啊，最苦沒有了’你的苦，還不曾苦到底呢。 ---莎士比亞 天啊，男人不變心，他就是十全十美了。
---莎士比亞 笨蛋自以為聰明，聰明人才知道自己是笨蛋。 ---莎士比亞 誰有這眼力能從面部直看到人心？ ----莎士比亞我兩腿早陷在血海里，欲罷不能， 想回頭，就像走到盡頭般，叫人心寒 退路是沒有了，前途是一。
4. 如果心情不好,很難過的話,那麼要怎樣才能使自己的心情平復下來呢
樓主你好！新年愉快！ 1：心情不好的話，可以轉移話題，或者做其他事情，就好象是聽音樂，看電視，外出活動（跑步、散步、打球）等，這樣可以分散自己的注意力，使不好的心情有所緩解2：把你不開心的事告訴朋友，親人，或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭，打沙包，不過你可是要注意發泄的對象哦！還有地點，場合，而且要適當，避免傷害到其他人.3：還有自我安慰，可以找一些適當的理由告訴自己，這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦，來保持自己樂觀的心態.以上可以保持樂觀心態！———————————————————————————————————————————— 當面對過度的壓力時，可以如此來緩解壓力，調節心態。
1說出壓力，感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友說出內心的恐懼核和問題，有時候，所面臨的問題并不嚴重，只是在心慌意亂是無法冷靜思考，如果能夠進過qingcufaxie活聽聽別人的想法發現問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗2 寫出壓力，當面對復雜卻又無法逃避的 問題時，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達成目標，但此種宣泄方式也可以減輕內心的壓力3 呼出壓力，感覺壓力重時候最簡單組快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，然后閉氣倆三秒，在微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反復做幾次，可使血液循環回復正常，心跳減速，心情自然較為平靜，4 跑出壓力， 也可以在戶外找個清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，是全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解 5 打出壓力，如果壓力來自權威的力量而又無法發泄時，可以找一個沙袋或者布偶痛打一噸，可以適當緩解內心壓力6 泡出壓力 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉松弛，減輕壓力， 7 甩出壓力，開始先輕輕甩動手臂，手腕，在逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動腿，軀干和頸部，是使全身的肌肉放松下來， 8 唱出壓力，喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時候唱一些自己喜歡的歌，抒發心情9 坐處壓力 學禪打坐也是可行的方法之一啊， 10其他 包括盡情大喊大哭， —————————————————————————————————————————————— 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。
頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 2.旅游 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。
山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書 讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。
4.聽音樂 音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。
從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。
6.做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。
從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。
仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。 7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。
忘記煩惱、忘記憂愁。 適當放松自己，正所謂日出東海下西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角 尖，人也舒坦，心也舒坦. 希望可以幫到你： 很多時候"煩惱"都是自找的，所謂天下本無事，工作也好，日常生活也罷 ，沒那麼多大不了的，有什麼事正面去面對，解決好，總會過去的. 心情不順的時候可以讀書會友，找好友傾訴，或是好好運動一場，或是去旅行，給心靈放一假，都是減壓的好方法。
祝你早日脫離煩惱。 —————————————————————————————————————————————— 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身。
