大力扣殺多了，或者擊球后收拍不到位都會使得手腕疼痛。打羽毛球的時候，發力方式是很重要的，發力擊球的流程大致分為架拍、引拍、擊球、收拍四個階段，很多人忽視了收拍的動作，收拍時如果不能很好地卸力，手腕很容易受傷。
手腕疼痛，是羽毛球運動的常見的問題，還可能是以下這些原因導致的：
打羽毛球時，手指保持抓緊拍柄時間過長，揮拍不規范用的是拳頭式握拍，應兩手交換抓拍柄適當放松手指。
打羽毛球時，姿勢、球或身體的位置沒到位，很容易造成手腕韌帶拉傷，應多學習老隊員的動作。
打羽毛球時，手腕發力有問題，都有可能手腕揮拍發力后仍然還繼續發力，韌帶造成負荷過大，從而造成了手腕韌帶損傷才會疼。
在打球反手擊球時靠翻腕翻臂發力，這樣會造成手腕及肘部酸疼。
在打球時，撐地回球也是很容易導致手腕受傷的。平時擊球前，引拍一定要放松，擊球瞬間才發力。
進攻型選手精神一直處于緊張狀態，大力扣殺多了，會出現手腕疼痛的現象。
出現手腕不適的情況下，不要再貿然去劇烈運動，否則可能會更加嚴重，應該先養好了再運動，具體方法可以嘗試每日2-3次熱敷或用溫水泡手，水的溫度高一點才有效果，每次約30分鐘，同時做手腕的伸、屈、繞環等動作，促使血液循環加速。
