要培養自己的空間感。剛接觸羽毛球階段，一開始最需要的一項能力是空間感覺的培養。最直觀的表現為知道如何判斷運動物體的軌跡以及如何對此做出相應的反應。很多初學者剛學球的時候，經常打中拍框，或者明明看著球卻揮空，這就是對空間沒有什麼感覺。
大家想培養空間感，應該多做以下這些練習：
顛球練習：
顛球練習是一個非常好的鍛煉空間感覺的一個練習。不要小看這個練習，很多愛好者都無法將球顛在自己想要的位置。練習的要求為：連續顛球五十個以上并且要控制羽毛球在自己身體的周圍。
揮拍練習：
這是初學者最討厭的練習，這是個重復機械的過程，達到的效果就是要讓我們的身體肌肉產生記憶，這樣才能保證每一次擊球都能是正確的動作，也就是能夠保證擊球點和發力的正確性。初學者建議每天至少練習上手擊球動作100個以上。
擊球練習：
擊球練習可以讓教練喂球給學員，學員擺好正確的姿勢進行擊球。還有一種方法就是用線吊著羽毛球，把高度調整到球員能夠擊球的最高點的位置。
