在打羽毛球的時候改變下發力方式就好了。單純靠手臂發力只能發揮你大概30%左右的力量，往往導致你的殺球不給力，回后場不到位的現象。想要充分發力，回球更到位，就必須掌握正確的發力方式。
正確的擊球發力除了手臂更需要疊加身體的力量，從下向上層層疊加傳導，這樣擊球時的力量才能得到保證。打羽毛球的時候，想要正確的發力，應該按照以下順序：
蹬地側身：側身準備擊球前，膝蓋微屈，重心在右腳上，降低重心，準備擊球時，利用右腳蹬轉向上提起重心，給予身體向上的力。
轉髖：腿轉正之后，接著是轉髖，使髖部正對球網。此時你腰部以下的身體基本上已經正對球網，而腰部以上的身體還是側對球網的，身體處于擰麻花的蓄力狀態，帶動還在側面的上半身。
轉肩：在髖部的帶動下肩膀向前轉出，這個時候整個身體正對球網了，肩部轉動到位后，此時轉正的身體釋放了上一級“擰麻花”的力，這個時候把手臂向后引拍準備甩起來，為揮拍做準備。
打開手臂：先是在肩膀的帶動下甩開上臂，上臂到位后肘關節有一個小的制動剎車，慣性會把前臂跟球拍甩動起來。當前臂甩到最高點時球拍高速地甩起來，同時，前臂內旋發力，手指握緊球拍，這是最關鍵的一次也是最后一次加速。
