1. 心情不好的發泄方式
端正態度看一切，，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以升華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀云飄，心曠 神怡。
既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待. 快樂就在于自己用積極的心態去面對一切。
我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢游。只要心中有書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄云外。或者聽音樂，音樂是心靈的治愈師，聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人，神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自 己無拘無束的天然表現，一切都是那麼和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。┈┾沐小遠。
祝愿你在塵世中獲得幸福和快樂，愿春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。笑靨如花。。（*^__^*） ……
1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*
2.充份的休息，別透支你的體力.*
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*
4.愛你周圍的人并使他們快樂.*
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*
15.回憶那些使你快樂的事.*
16.凡事多往好處想.*
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩余的時間和精力任由支配.*
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*
20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感間，使自己耳目一新.*
21.收集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享.*
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.*
23.去看部喜劇片，大笑一場.*
24.送自己一份禮物
.25.給心愛的人一個驚喜.*
2. 找一些,發泄的傷感句子、幫我找一些發泄的傷感句子好麼拜托了 愛問
有一種愛叫做放棄，有一種愛叫做執著，有一種愛叫做祝福，有一種愛叫做祈求，有一種愛叫做無私，有一種愛叫做奢望，有一種愛叫做真誠，有一種愛叫做。
老鼠對貓說：我愛你… 貓說：你走開。 老鼠流淚走了。
但是，誰也沒有看到，老鼠走后貓也流下了淚。 其實有一種愛叫放棄。
感情的世界里沒有誰是誰非， 有的只是誰不懂得去珍惜。 愛有很多種， 而人的一生中或許會經歷四種愛 在錯的時候遇到對的人， 是遺憾； 在對的時候遇到錯的人， 是錯愛； 在錯的時候遇到錯的人， 是幸運； 在對的時候遇到對的人， 是幸福。
摯著是一種美好，堅持是一種忠誠 美好不一定快樂，忠誠不一定幸福 成全了理智，辛苦了孤獨的心 該放棄時就不要再留戀了，否則痛的只是自己 不管是男人或是女人還是自私些，愛自己多一些 放棄是一種美，美的很燦爛。 雖然沒有了t她，你的生活或許不在五彩繽紛。
香煙遇上火柴。
就注定被傷害， 或許放棄才是最美麗的結局。
樹葉的離開。 。
是風的眷戀， 還是樹的不挽留。
煙花遇上流星。
就注定被錯過， 盡管都是一剎那， 愛 由一個微笑開始， 用一個吻來成長， 用一滴淚去結束~~當你愛上一個人而不被對方所愛，是一件很傷心的事。 但最痛苦的莫過你愛一個人而卻沒有勇氣讓他知道你的感受。
最好的朋友是那一種能夠讓你坐在秋千上，不發一言， 然后靜靜地一起離開，感覺就是從未有過最好的對話。 這是真實的 ~~ 你永不知道你得到了什麼直至你失去了的時候； 而更加真實的是 你永不會知道自己失去什麼直至他到達的時候。
要遇上一個人只要用一分鐘的時間， 要喜歡上一個人只要一句話的時間； 要愛上一個人只要用一天的時間， 但要忘記一個人卻要用一生的時間。 為自己的夢想而去想， 到自己想到的地方，做自己想做的事， 因為你只有一次的人生及一次機會去做這全部的事。
嘗試把自己放在對方的立場，當你感覺受到傷害時， 很有可能他也在是被傷害。 最快樂的人并沒有需要擁有世上所有最好的事，而只需要令到大部份的事能沿著自己的人生而來。
人生中一件傷心的事是當你遇見一個對你充滿意義的人， 但你卻在最后才發現。 一句不小心的說話會令一場罵戰展開， 一句殘酷的句子會摧毀你一生， 一句話愛的句子卻會是無限的喜悅和祝福。
愛由一個笑容開始，用一個吻來成長，用一滴眼淚來結束。當你出生時你一個人在哭，而所有在旁的在笑，因此請活出你的生命， 當你死的時候，圍繞你的人在哭而你便是唯一在笑。
面對心愛的人，你的心跳會加速， 然而面對喜歡的人，你只會興高采烈。 面對心愛的人，冬天就像似春天， 然而面對喜歡的人，冬天是個美麗的冬天。
假如你凝視的是心愛的人，你會臉紅， 假如你凝視的是喜歡的人，你會微笑。 面對心愛的人，你不能說出心中的一切， 然而面對喜歡的人，你言無不盡。
面對心愛的人，你容易羞澀， 然而面對喜歡的人你能展現真實的自我。 心愛的人時刻縈繞在你的心頭， 你不能直視心愛人的眼睛， 而你卻能欣然接受喜歡人的目光。
當心愛的人哭泣，你會一同落淚， 而當喜歡的人哭泣，你會停下來安慰。 愛的感覺源自眼睛， 而喜歡的感覺源自耳朵 初戀~ 世界上最甜美的事情 莫過于你慢慢地向我走來 靜靜地訴說著「我愛你」 暗戀~ 世界上最遙遠的距離 不是生與死 而是我就站在你面前 你卻不知道我愛你 熱戀~ 世界上最令人察覺不到的事情 便是你我在一起時 那個不斷流逝著的 據說叫做「幸福」的曰子 癡戀~ 世界上最遙遠的距離 不是我就站在你面前 你卻不知道我愛你 而是明明知道彼此相愛 卻不能在一起 苦戀~ 世界上最遙遠的距離 不是明明知道彼此相愛 卻不能在一起 而是明明無法抵擋這股想念 卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心里 失戀~ 世界上最遙遠的距離 我明明無法抵擋這股想念 卻還得故意裝作絲毫沒有把你放在心里 而是用自己冷默的心對愛你的人 掘了一條無法跨越的溝渠。
3. 心情不好的時候怎麼發泄
每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比 這樣你會活的很輕松， 人最大的敵人是自己 這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什麼意思的 只有和自己比 才能永遠有奮斗目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那麼多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎麼會有好心情呢！對吧！ 最重要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 比如 聽聽歌 打打牌 之類的 好了說了那麼多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂 每天都有份好心情 ~~'（轉'`Mua. 〢.白 ）
調整心態的具體行動 ：
1、樂觀。
2、精神轉移。
3、多做體力運動。
4、擺脫心理壓力、穩定情緒
5、放松，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。（轉~QQ
4. 心情不好的時候,要怎麼樣發泄
人都是有喜.怒.哀.樂。.的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因
首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然后嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發泄一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽聽歡快的音樂
祝你天天快樂.忘記過去！
5. 心情不好怎樣發泄
依依覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的事情 ，
這對一個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可預測的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發泄出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘.
你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放松。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
