朋友心情不好怎麼安慰句子

解夢佬 0

1. 我朋友心情不好怎麼安慰

聆聽不是保持沉默,而是仔細聽聽對方說了什麼、沒說什麼,以及真正的含意。

所謂的聆聽,應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音,同時不急著立刻知道事情的前因后果。我們必須愿意把自己的“內在對話”暫拋一邊。

所謂的“內在對話”,是指聆聽的同時,在腦海中不自覺進行的對話,包括動腦筋想著該說什麼、如何響應對方的話,或盤算著接下來的話題。 停頓 在對話之間,有時說,有時聽;我們還必須提醒自己,放慢不自覺產生的機械式反應,例如,想快速解決對方的不安,便直接跳到采取行動的階段——說些或做些我們認為對對方有益的事。

如果沒有停頓,我們可能會在剎那間,說出稍后會反悔的話。安慰的藝術,在于“在適當的時機,說適當的話”,以及“不在一時沖動下,說出不該說的話”。

當朋友不當英雄 幫助別人度過艱難歲月,不等同于將他們從痛苦的處境中“拯救”出來。我們應該認同他們的痛苦,讓他們去感覺痛苦,并且不試著快速驅散痛苦。

我們僅試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋梁。當朋友、家人陷于情緒或身體的痛苦之中時,支持他們的最基本方法是:允許對方哭泣。

哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式,而掉淚則是療傷的一種過程。所以,請別急著拿面巾紙給對方,只要讓他知道你支持他的心意。

給予安慰 給予安慰并不是告訴別人:“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”人們有權利保有其真正的感覺。安慰是指:不要對他們下判斷,不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙;安慰是指:給予他們空間去做自己、并認同自己的感覺。

我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇或處理困境的方法,來表達關心。 感同身受 當我們忙著試圖幫助他人時,可能會忘記人們會察覺到我們內心的波動——沒有說出來的想法和感覺。

盡管人們無法確知我們的想法,但通常可以察覺到我們是否驚慌、對他們下判斷,或是為他們感到難過。面對面安慰別人,和我們內心真正的狀態,有很大的關聯。

因為對他們的遭遇感同身受,我們不僅分擔對方的痛苦,也需忍受自己內心的煎熬。不論面臨的處境如何,善意的現身與安慰,即是給予對方的一項禮物。

長期守候 改變會帶來許多混亂,沒有人可以迅速整頓那樣的混亂。人們需要時間去調適、檢討、改變和詢問“假如……會怎樣?”的問題。

在“療效對話”中,我們學著接受以下事實:我們的家庭成員、同事或鄰居,有時候僅需要我們當他們的“共鳴箱”,且能不厭其煩地供其反復使用。 勇敢挺身而出 不論身處任何狀況,對自己不知該說什麼而感到困窘,是無妨的;讓我們想幫助的人知道我們的感覺,也是無妨的。

甚至可以老實地說:“我不知道你的感覺,也不知道自己該說什麼,但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑,還是可以讓對方知道,你不急著“現在”和他交談。

你或許可以選擇用書寫的方式,來表達感覺和想法。除了言語的表達之外,“療效對話”尚有許多不同的形式。

提供實用資源 不需幫別人找到所有問題的答案,但可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友,來幫忙他們找到答案。可以為對方打幾通電話,連結人脈;也可以找相關的書籍給他們閱讀;或是干脆提供一個躲避的空間,讓他們得以平靜地尋找自己的答案。

設身處地、主動幫忙 當我們問:“有沒有我可以幫忙的地方?”有時候有答案,有時候他們也不知道需要什麼樣的幫忙。然而,人們有時會對自己真正的需要開不了口。

設身處地去考量人們可能需要的協助,是有效助人的第一步。 善用同理心 即使我們遭遇過類似的經驗,也無法百分之百了解別人的感受,但是我們可以善用同理心去關懷對方。

切記需先耐心聽完別人的故事,再考慮有沒有必要分享自己的故事,而分享的結果是否對對方有益。

2. 朋友心情不好 怎麼安慰啊

在這個世界上,人人都不可能逃避生老病死的自然規律,因而人人也都會有遭遇變故傷心的時候。當這種情況降臨時,再堅強的人也會希望得到來自親友的關心和安慰,以幫助他們走出這一片生活中的陰暗地帶。如果你的朋友深陷于痛苦之中,你保持緘默只會使他認為你對之毫不在意。可是,當你對她所遭遇的事件毫無經驗而感到不知如何去安慰她時,也切不可想當然地說些泛泛的安慰話。要知道,這樣不僅于事無補,反而可能會危及你們的友誼,令你得不償失。《時尚健康》特約心理學家的建議是:“其實你不必說很多,也不需要什麼完美的詞匯和堂皇的人生哲理。只要一兩句簡單支持她的話,就能打破你朋友心中的堅冰,讓她釋放出心底的負擔,與你共同分享內心的感受。”

讓我來告訴你,在遇到幾種特定場面時,怎樣安慰朋友才最有效:

情形一:滿心歡喜要當媽媽的朋友卻不慎流產了

不要說:“別擔心你還年輕以后還會再有的。”

而是要說:“我很難過,真不知道你是怎麼熬過來的,你要是想找我聊聊,可以隨時打電話給我。

情形二:你的朋友被她負心的男友拋棄了

不要說:“我從來就沒喜歡過那個沒良心的東西”(如果他們兩人又和好如初那你這個朋友可就做不成了)。

而是要說“分手總是令人難過的,但我永遠都會站在你這一邊,支持你。”

情形三:朋友的某位親人不幸去世

不要說:“這是他的命,你不要難過了。”或者“我很清楚你現在心里的感受。”

而是要說:“我很難過。我能幫上你什麼忙嗎。”(與朋友共同回憶和亡者一起度過的快樂時光或翻看他/她生前的照片也是一種非常有效的安慰法)

情形四:朋友突然失去了工作

不要說“工作就是那麼回事兒,那些工作本來也沒什麼意思。”

而是要說“我很吃驚也很難過。但我知道,一定還有更好的工作在等著你,咱們一起來好好想一想。”

總之,安慰朋友的訣竅就是讓他有個可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。想一想你遇到這些情況時會希望聽到什麼樣的話。一定要從她的切實感受出發你就會贏得一份更牢固的友誼。