四種。助跑步伐力求靈活、適應性強，根據二傳球情況和個人特點確定采用一步、兩步、三步或多步助跑。扣球是排球最重要的基本技術之一，也是排球基本技術中最難掌握的技術。助跑是扣球動作中很重要的一個環節。
一步助跑法適合于扣球隊員距離較近時采用，以右手扣球為例，助跑前，兩腳前后開立，左腳在前；助跑時，右腳向前跨出一步，左腳迅速并上，立即起跳。
兩步助跑時，先左腳步放松而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌。
同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳。
三步助跑則在兩步助跑之前，右腳邁出一步，步幅要比第二步小些。
多步助跑的最后一步通常應在些。以便于接近來球，同時使身體后仰，便于制動。助跑總的要求是連貫、輕松、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應的手臂協同動作。助跑過程的身體重心應平穩下降，減少起伏，以提高助跑的速度和減少能量的損耗。
