沒有具體的要求，不過一般要比排球網高一點。男網的高度是2米43，女網的高度是2米24，大家平時在訓練的時候，應該多訓練自己的彈跳力，至少摸高高度高出排球網30厘米。
扣球是由運動員通過合理的助跑起跳，在空中快速揮臂擊球而完成。是進攻中積極有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一個球隊的進攻實力和比賽中奪取勝利的重要因素之一。它是排球最重要的基本技術之一，也是排球基本技術中最難掌握的技術。
在扣球的時候，應該找準擊球位置和高度，這個位置應在擊球臂同側的稍前上方，在肘關節充分伸直的位置上，如果擊球的位置在肩后方，則加大肩的負擔，擊球的速度也會減慢。
在擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。
擊球時候很重要的一環，就是跳起后在最高點擊球，并且要保持身體的平衡與穩定。為此，必須使二傳球的高度、落點、遠度、方向、速度等和扣球的起跳位置、時機、回臂動作保持一致。
這就要求助跑、踏跳、揮臂等動作必須協調、熟練。擊球的時機是扣球的重要環節，必須用較長時間去練習。
